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 스키와 스노우보드 차임스키와 스노우보드는 눈 위를 빠르게 질주하는 스포츠로 부상 위험이 있어 각기 다른 주의사항을 동반하지만. 또한 기본 자세와 기술은 물론 부상 예방법도 차이가 있기 때문에 슬로프에 가기 전에 꼭 숙지하세요.우선 스키는 양다리가 자유로워 방향이나 속도 조절이 쉽지만, 그에 비해 스노 보드는 양다리가 붙어 있어 사고의 위험이 높아요. 따라서 스노 보드는 기초 수강을 필수로 실시하고, 기본 자세의 동작을 충분히 연습하고 시작합니다. 또 스키는 직활강이 가능하기 때문에 스노우보다 속도가 빠른 편이라고 할 수 있습니다. 빠른 속도를 즐길 수 있는 스키로는 다운힐, 자이언트 슬라롬 등이 있으며 알파인 스키에서는 시속 100km 이상으로 빠른 편입니다. 스키나 스노우보드 같은 경우에는 넘어지면 부상을 줄여주는 스킬도 각각 다른데. 스키는 넘어졌을 때는 엉덩이를 뒤로 하고 폴을 잡지 않는 것이 좋고, 스노 보드는 중심을 엉덩이로 손과 머리를 가슴께로 당기면 부상을 경감할 수 있습니다. 또한 스키의 경우 바인딩이 빠지는 경우가 많아 무릎이 골절되는 경우가 많습니다만. 반면 스노 보드는 미숙한 초보자가 탈 경우, 손목 골절을 입는 경우가 많기 때문에 무릎이나 손목에 보호대 등의 보호대 착용은 필수입니다.마지막으로 스키를 탈 때는 바인딩과 플레이트 연결 나사의 체결 상태를 꼼꼼히 살펴보셔야 합니다. 올라갈때자세도무릎과발목에자극을주기때문에안전하고쉽게올라가는다양한방법도연습해보도록하세요. 스키와 스노우보드는 눈 위를 빠르게 질주하는 스포츠로, 부상의 우려가 있어 각각 다른 주의사항이 있습니다만. 또한 기본자세와 기술은 물론 부상예방을 위한 방법 등 차이가 있기 때문에 슬로프에 가기 전에 꼭 숙지하세요.

 30대부터 달라진다는 주변 지인들의 말을 듣지 않았는데.나는 세월을 벗어난다고 생각했는데 세월을 정통으로 맞이한 것 같군요.몇 주 전부터 피로감이 점점 심해지기 시작했어요.20대 때 느꼈던 피로랑 차원이 다른 거예요 일을 많이 하거나 친구들과 오래 놀다 가는 날에는 어안이 벙벙하게 나타나는 증상이 하나 있었습니다. 금방 한쪽 눈이 떨렸어요.심한 피로감도 피로감이지만, 눈에 보이는 증상이 나타나면 걱정이 되거든요. 여기저기 알아보니 마그네슘 부족 때 흔히 일어나는 증상 중 하나라고 하네요. 그러고 보니 저도 슬슬 보충제를 먹을 나이가 된 것 같은 생각이 듭니다.30대에 들어섰을 때부터 먹는 것이 좋다는 말을 알고는 있었습니다. 일찍부터 몸조심을 해야 후회하지 않으면 엄마가 귀가 아프다고 해서 왔어요. 그래서 좋은 제품은 어디 있을까 주변 지인들에게 물어보거나 검색해서 리뷰를 열심히 봤습니다. 기능 식품이라고 해서, 뭐든지 먹는 것에 대해 상당히 거부감이 있었던 것입니다.무작정 다 효과가 있는 것도 아니에요. 요즘에는 영양 보조 식품도 많기 때문에 그 중에서 자신에게 맞는 영양제, 그리고 성분이 좋은 제품을 선택하는 현명하다고 느꼈습니다. 그렇게 검색을 반복해서 카페에 들어가서 한쪽 눈이 떨리는 증상이 있으신 분들의 후기를 많이 읽었어요 그 중 많은 분들이 마그네슘 부족을 해소하기 위해 추천 보조제를 알게 되었습니다. 바로 닥터 아돌의 제품입니다.저와 비슷한 증상이었던 분도 이 영양제를 먹고 살아났다고 말씀을 하셨어요. 그렇다고 제가 리뷰만 보고 무작정 구매한 건 아니에요. (웃음) 평소 꼼꼼한 성격으로 자타가 공인하는 유명한 저라서 여러 가지를 조사해 보았습니다.일주일간은 리뷰를 보면서 공부해왔습니다. 나름대로 기준을 정해서 엄격하게 골라보았는데 이 음식은 제가 취한 모든 기준을 간단하게 통과했습니다. 그래서 이것을 먹으면 제 도움이 될 것 같아서 바로 구매 결정을 내렸습니다. 우선 한쪽 눈의 떨림이 개선되려면 충분한 영양 섭취가 가능해야 합니다.그러기...

  충청북도 단양군 #충북 #단양 #소백산 #비로봉 #오이곡탐방지원센터 ※등산코스(약 4시간 소요) 오이곡탐방지원센터 - 정상(비로봉) - 원점회귀 ※ 네비게이션 주소 : 어의곡탐방지원센터(충청북도 단양군 가곡면 어의곡리 산59-1) 평일에 눈이 조금 내려서 이번 등산지는 소백산으로 정했다. 사전조사를 해보니 소백산은 태백산만큼 매서운 바람이 분다고 해서 등산가방 가득 옷가지와 핫팩을 챙겼다. 거리가 멀어 새벽부터 다소 긴장됐지만 역시 주 6일 일하고 일요일 새벽부터 일어나 장거리 산행을 하려다 보면 이불을 벗기가 큰 난관이다. 아침을 먹기 위해 들른 천안 호두 휴게소는 눈이 내린 모양이다. 덕분에 내 차는 정말 the love....... 아침 식사 후 부지런히 달려 오전 9시 40분경 도착했지만 이미 주차장은 꽉 찼고 진입도로 양쪽에 서 있는 차량들이 차를 세웠다. 거리만 가까웠으면 여유롭게 천문대쪽 코스로 등산을 하고 싶었는데 정말 전라도에서 강원도의 거리는... 사악하다 정상까지 5.1km. 대략 2시간 정도 걸리는 거리 힘차게 시작!! 눈이 얕게 쌓이는 줄 알았더니 빙판길이다.최대한 늦게 아이젠을 신으려고 했지만 안전을 위해 아이젠으로 갈아 신고 등반을 계속한다. 딱 반 정도 온 것 같아어의곡코스는 정상부근까지는 전망이 없는 계곡코스로 계단에..... 그래도 생각보다 바람이 불지 않아 사람들 대부분이 옷을 벗고 등산을 계속했다.겨울산행은 체온조절이 정말 중요하기 때문에 땀이 날 것 같으면 옷을 벗고 체온이 떨어질 것 같으면 빨리 입어야 한다. 어느 정도 올라가면 상고대가 손님을 맞이한다.솔직히 새벽 시간이 아니어서 못 볼 줄 알았는데 1000m 넘는 곳이 춥긴 추운 것 같다. 이쯤에서 올라오자 슬슬 바람도 불기 시작해서 옷을 한 장 한 장 입었다. 드디어 정상에 오르는 산등성이의 도설이 쌓인 소백산 등반의 백미를 맛볼 수 있는 곳이다. 드넓은 능선에 오르자마자 모든 등산객의 탄성이 터져 나온다. 하지만 감탄도 잠시... 정말 바람이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...

 애증의 모유수유(돌잔치)를 작성했지만 글이 완성되지 않아 하지 못한 포스팅을 계속하려 한다. 시점의 차이가 있을 수 있다.지금은 500일이 지난 두번째) 우리 두 사람은 이제 곧 돌을 바라보고 있다 와 시간 빠르다 이렇게 작았을 때가 이젠 생각이 안 나. 너무 사랑스럽고 예뻤던 두 번째도 여유로웠던 두 번째도 반면 너무 조심스러웠던 첫째 아이(사랑스럽지 않았던 게 아니라 모든 게 처음이라 두려웠던 게 사실이다.) #모유 수유 실패 #모유 수유 성공 #완모 #완모 #모유 수유 잘하는 법 #밀크가위 #함몰유두 #완모하는 법 먼저 말하면 첫 번째는 모유 수유 실패? 젖먹이로 화가 난다는데 80일이나 못 먹이고 체념했다 결국 젖을 끊는 날 얼마나 울었는지, 그리고 엄마의 마음을 아는지 분유를 먹어도 아주 건강하게 성장해 준 아들, 그래서 나는 모유든 분유가든 아이의 체질에 따라 건강도 생길 수 있다고 생각했다.그리고 잘 잤고, 통통하고 잘 자랐고, 초등학교 1학년이 될때까지 크게 아픈 일도 없었고, 잘 자랐고, 키도 10월생인데 비해 엄청 크다. 그래서 분유가 되든 모유가 되든 아이가 엄마에게 맞는 것을 선택하는 것이 좋다고 생각한다. 나는 유량은 많은데 유두가 조금 함몰된 편이라 양쪽이 짝짝이고 한쪽은 못 씹어서 편한 쪽도 깨물어보니 다른 쪽 유방에 유선도 생기고 유두는 피가 나고 상처가 나고 물리는 것이 아파서 그래서 젖을 차서 먹였고 그러다 보니 다시 유체의 살이 생기고 처음에는 너무 무서워서 어떻게 보면 내가 너무 힘들었다 거기에다 유축수유에 분유수유에 직수도 연습하느냐고 해서 유두 보호까지 하자 무척 힘들었던 기억이 있다. 착유기도 씻고 여분의 분유 먹은 젖병도 빨아야 유두보호기까지… 그러던 중 아기를 낳은 뒤 피곤하기도 해서 사랑니가 아프고, (자연분만으로 잇몸이 약해져 출산 후 감기 기운으로 고생하고 면역력도 떨어진 듯, 둘째 때도 아이를 낳고 같은 시기에 사랑니가 똑같이 아팠다) 항생제가 들어간 약을 먹어야겠다고 생각해 결국 팔가루로 바꿨다. ...

 휴가는 어때요?너무 웃기죠오늘 자고 일어났는데 남양주에 눈이 와요. wwwwwwwwwwwwwww 아이들 아침을 먹이고 간식까지 깨고 각자의 학습지를 푸는 시간에 저는 제 일을 합니다 ㅋㅋㅋㅋ말이 통한다 엄마표 생활영어 엄마표 패턴영어 저는 요즘 영어 공부를 하고 있어요 예스24에서 제 돈 내산에서 구매하고 주문한 당일에 바로 왔거든요?늦게 와도 되는데...후후후후 어쨌든 줄이가 어린이집에서 알파벳을 따서 유치원에 가서 피닉스한테 문장형 영어를 배워서 집에서 자꾸 저한테 물어봐요. 난 전혀 모르는데. 실은 아는 영어 단어들 중에서도 철자를 사용해서 쓸 수 없는 것도 많아서 정말 기본적인 생활 영어 이외에는 입이 열리지 않아요. wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 네이버 번역기를 구했다는 것이 얼마나 큰 위로인지 모른다. 근데 쥬리가 영어에 대해서 뭔가를 들었을 때 당황하는 내 모습에 부끄러웠고 지금, 학원 다니거나 할 여유가 없었기 때문에 혼자서 해 보자.그래서 온라인 서점 찾다가 회화를 할 수 있는 엄마의 생활 영어, 엄마의 패턴 영어 책을 보고, 현재의 아이들이 마루팡세 초급 영어 원서를 보고 있기 때문에 뭔가 통일감이 있어 wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 포토샵도 혼자 독학하고 직업까지 가졌는데 영어로도 독학 못하니? 안돼 안돼...wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwf 실제 일상생활에서는 아이들과 대화할 수 있는 영어가 많습니다. 영어는 노출이 가장 중요하고 암기가 최고이기 때문에 잘 보고, 잘 듣고, 여러 번 이야기하고, 여러 번 시도해 보는 것이 중요하다고 생각합니다. 제가 아는 단어가 몇 개 없어서 아는 것만 무섭게 쓰던 줄이가 간식 언제 먹을 거냐고 하니까 "What Time it it it?" 물어보고 "뭐요?[ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...